1. Triệu chứng khô âm đạo không thể bỏ qua

Áp lực công việc tăng cao lại phải đảm nhiệm bổn phận người vợ, người mẹ chăm sóc chu đáo cho con cái, gia đình,… khiến sức khỏe của chị em phụ nữ hiện nay đang bị giảm sút theo thời gian. Trong đó, khô âm đạo được xem là tác nhân đáng lo ngại nhất vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới sự hòa hợp đời sống lứa đôi. Khi chất nhờn âm đạo tiết ra ít, gây khô hạn sẽ khiến việc quan hệ trở nên đau rát, là nỗi ám ảnh, lâu dần dẫn tới lãnh cảm. Nếu gặp những dấu hiệu dưới đây, chứng tỏ bạn đang “thiếu nước”:

Cô bé “thiếu nước” khiến chị em ngại quan hệ

• Cảm giác khô rát, đau ở cả nam và nữ.
• Giao hợp khó khăn, khó cho “cậu nhỏ” vào bên trong.
• Đau, chảy máu khi đang quan hệ hoặc sau khi gần gũi.
• Cảm giác thiếu nước, không đủ nước để bôi trơn.
• Cảm giác ngứa trong âm đạo (không ra khí hư hay viêm nhiễm).
• Nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn.

Mặc dù đang có những triệu chứng khô hạn nhưng bạn không cần quá lo lắng vì rất nhiều biện pháp sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Theo đó, chế độ ăn uống lành mạnh góp phần cải thiện đáng kể vấn đề khô âm đạo, giúp cơ quan này tăng độ nhạy cảm và khỏe mạnh hơn.

Khô âm đạo nên ăn gì tốt nhất?

2. Phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn gì để xua tan hán hạn?

Có nhiều cách khác nhau để cải thiện tình trạng khô âm đạo. Với những phụ nữ không muốn uống thuốc thì việc sử dụng thực phẩm trị khô âm đạo có thể xem là liệu pháp khá phù hợp. Vậy bị khô âm đạo nên ăn gì là tốt nhất? Một số thực phẩm dễ tìm, dễ ăn và đạt hiệu quả nhanh dưới đây sẽ giúp bạn:

2.1 Bị khô âm đạo nên ăn thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là “thần dược” của phái đẹp vì nó vừa giúp dưỡng ẩm, lại có thể chống oxy hóa. Chị em vẫn thường uống hoặc dùng vitamin E bôi lên da, tóc để làm đẹp. Trong y học, vitamin E có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản xuất thêm các tế bào máu và bảo vệ hệ tim mạch. Vitamin E cũng được tìm thấy nhiều trong thực vật. Một số thức ăn giàu vitamin E mà phụ nữ bị khô hạn nên bổ sung là: Giá đỗ, rau chân vịt, bông cải xanh, cà chua, nha đam, củ cải, khoai môn, hạt dẻ, hạt hạnh nhân, đu đủ, quả bơ, mơ – mận sấy khô, quả kiwi và xoài.

2.2 Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A rất tốt cho mắt, cụ thể là cải thiện thị lực và giảm khô mắt hiệu quả. Dưỡng chất này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, tăng trưởng cơ thể và nâng cao chức năng nội tiết.

Bị khô âm đạo nên ăn thực phẩm giàu vitamin A

Phụ nữ khô âm đạo nên ăn thức ăn giàu vitamin A để kích thích cơ thể tiết estrogen nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho vùng kín. Có một sự thật ít ai biết, đa phần các thuốc đặt trị khô âm đạo hiện nay đều được chiết xuất từ vitamin A và E. Các nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên gồm: Trứng, sữa, gan động vật, cá chép, cà rốt, rau bắp cải, rau diếp, khoai lang, bí đỏ, ớt chuông, trái cây sấy khô.

2.3 Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một trong những dưỡng chất cần thiết nhất của con người. Chúng tham gia vào quá trình sản xuất collagen, giúp vết thương mau lành, tăng cường sức đề kháng, duy trì độ ẩm và sự đàn hồi, mềm mại của làn da.

Thiếu vitamin C có thể gây ra chứng khô da, bong tróc và nguy cơ mắc nhiều bệnh nhiễm trùng. Với những người bị khô âm đạo, nếu không chịu khó bổ sung vitamin C, tình trạng này chắc chắn sẽ càng trầm trọng hơn.

Bởi vậy, phụ nữ khô âm đạo nên ăn các thức ăn giàu vitamin C như: Cam, quýt, rau ngót, quả mâm xôi, dâu tây, kiwi, ớt chuông, đu đủ, ổi, dưa chuột, bông cải xanh, đậu bắp, rau mồng tơi, măng tây, cà rốt, củ cải, cà chua.

2.3 Thực phẩm bổ sung probiotics giúp chữa khô âm đạo

Probiotics là nhóm các lợi khuẩn sống nhiều trong đường ruột, có tác dụng tăng hấp thu dinh dưỡng, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Đối với chứng khô âm đạo, probiotics có thể giúp cân bằng lại độ pH để chống lại sự tấn công của các vi khuẩn gây hại.

Sữa chua giàu probiotics giúp dưỡng ẩm âm đạo hiệu quả

Chị em hãy tích cực bổ sung sữa chua, bánh mì làm từ bột lên men, đậu tương lên men, súp miso vì chúng rất giàu probiotics, cải thiện tình trạng khô âm đạo hiệu quả.

2.4 Thực phẩm giàu estrogen tự nhiên tốt cho phụ nữ bị khô âm đạo

Suy giảm estrogen tự nhiên chính là một trong những nguyên nhân gây khô âm đạo. Vì vậy, nếu chưa biết ăn gì chữa khô âm đạo, hãy tích cực bổ sung estrogen tự nhiên. Estrogen thực vật tồn tại ở 2 dạng chính là phytoestrogen và lignan. Khi đi vào cơ thể, chúng có thể hoạt động tương tự như hormone estrogen do buồng trứng tiết ra, giúp duy trì sự hoạt động đều đặn của tuyến bartholin (tuyến tiết chất nhờn ở 2 bên thành âm đạo) và làm giảm khô âm đạo rất hiệu quả. Một số thực phẩm giàu estrogen tự nhiên là: Hạt đậu nành và sản phẩm từ đậu nành (sữa đậu, đậu phụ, tào phớ), tỏi, mơ – mận sấy khô, hạt lanh, củ cải đỏ.

2.5 Thức ăn giàu axit béo omega-3

Khi thắc mắc ăn gì hết khô âm đạo, người ta ít khi nghĩ đến omega-3 vì đa số đều cho rằng, nó đơn thuần chỉ là dưỡng chất cần thiết cho não bộ. Theo các nghiên cứu khoa học, ngoài tác dụng giảm mỡ máu và chiếm phần lớn cấu tạo của não bộ, axit béo omega-3 còn có vai trò đặc biệt trong cấu trúc của da, đặc biệt là lớp sừng. Cụ thể hơn, bổ sung omega-3 có thể ngăn ngừa sự mất nước ở da. Do vậy, bạn nên ăn những thực phẩm thuộc nhóm này để hạn chế sự thô ráp của vùng kín.

Thức ăn giàu omega-3 rất cần đối với phụ nữ bị khô âm đạo

Hiện nay, những thực phẩm được đánh giá giàu omega-3 nhất mà phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn là: Cá hồi, cá chép, cá trích, cá thu, tôm, cua, mực, hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương, quả bơ, dầu từ các loại hạt.

3. Phụ nữ khô hạn nên uống nước gì?

Tất cả các loại đồ uống đều có thành phần chính là nước. Nước cần thiết cho hoạt động của cơ thể và duy trì độ ẩm âm đạo. Vậy bị khô âm đạo nên uống gì, chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây:

Phụ nữ bị khô âm đạo nên uống đủ nước

Cơ thể chúng ta không thể sống thiếu nước, âm đạo cũng vậy, chất nhờn tiết ra từ đó cũng là nước. Với những phụ nữ đang bị khô âm đạo, cần uống đủ 2 lít nước/ngày. Nên chủ động bố trí thời gian uống nước ngay cả khi chưa thấy khát.

Uống đủ nước là cách giảm khô âm đạo hiệu quả

Uống sinh tố hoa quả, rau củ

Bên cạnh việc uống nước, phụ nữ bị khô âm đạo cũng nên tiêu thụ các loại sinh tố, nước ép hoa quả, rau củ để vừa bổ sung nước, lại cung cấp vitamin cần thiết. Một số loại sinh tố mà chị em có thể tự làm tại nhà là: Sinh tố bơ, chuối, kiwi, dâu tây, nước ép cà chua, cà rốt, rau bina,…

Uống nước nha đam đường phèn

Nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E, rất tốt cho độ ẩm của vùng kín. Người ta vẫn dùng gel nha đam bôi lên da, ngay cả da của vùng kín như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên. Tuy nhiên, nhựa nha đam lại dễ gây dị ứng, mẩn ngứa nên cần lưu ý khi sử dụng. Thay vì bôi ngoài da, chị em bị khô âm đạo có thể tự làm nước uống nha đam đường phèn để giải khát và bổ sung chất nhờn tự nhiên cho âm đạo. Chỉ cần gọt bỏ vỏ, thái thịt nha đam thành hạt lựu, rửa sạch nhiều lần bằng nước lạnh cho bớt nhớt. Sau khi đun sôi nước với một viên nhỏ đường phèn, cho nha đam vào và đun sôi lại là có thể sử dụng được.

4. Chữa khô âm đạo bằng thực phẩm, đồ uống có cải thiện nhanh không?

Một thắc mắc nữa đặt ra ở đây là: Liệu thức ăn, đồ uống có thể giúp cải thiện hẳn chứng khô âm đạo hay không? Câu trả lời là không, bởi vì thức ăn chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị một phần nào đó hoặc cải thiện tình hình, chứ không thể chữa khỏi hoàn toàn.

Trên thực tế, khô âm đạo không hẳn là bệnh, nhưng nếu tình trạng này kéo dài thì khả năng rất cao đó là triệu chứng của nhiều vấn đề phụ khoa khác nhau. Những bệnh này có thể là: Viêm âm đạo, viêm buồng trứng, u nang buồng trứng, thậm chí là ung thư phụ khoa rất nguy hiểm.

Với tất cả các bệnh lý có triệu chứng là khô âm đạo, chế độ ăn uống không thể cho hiệu quả như mong muốn. Giải pháp nhanh nhưng vẫn đảm bảo tính an toàn đó là bổ sung sản phẩm cân bằng nội tiết có nguồn gốc từ thiên nhiên.

POWERCAPS for women – Sản phẩm giúp chị em cải thiện chứng khô hạn

Khô âm đạo là triệu chứng của rất nhiều bệnh lý phụ khoa nhưng nguyên nhân sâu xa dẫn tới tình trạng này là do suy giảm khí huyết, giảm nội tiết tố, viêm nhiễm. Lúc này, chị em cần lựa chọn cho mình một giải pháp để khôi phục ngũ tạng và các chức năng suy yếu. Một trong những cách được nhiều chuyên gia khuyến nghị nữ giới nên áp dụng đó chính là bổ sung estrogen có trong mầm đậu nành. Isoflavone là tinh chất được chiết ra từ mầm đậu nành, có vai trò như hormone sinh dục nữ nên thường được gọi là “phytoestrogens” hay estrogen thực vật. Đây cũng là thành phần của thực phẩm bảo vệ sức khỏe POWERCAPS for women.

Sở dĩ POWERCAPS for women được nhiều chị em tin dùng là vì thành phần của sản phẩm không chỉ có tinh chất mầm đậu nành đơn thuần mà còn vượt trội bởi sự kết hợp thêm chiết xuất thiên ma, trinh nữ châu Âu, sâm Maca, khoau mỡ Mexico, cây tráng dương - đây là những thành phần quyết định đến việc giúp buồng trứng tự sản sinh ra nội tiết tố thiếu hụt một cách tự nhiên nhất.