Tập thể dục phòng ngừa u xơ tử cung: Thật hay đồn?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục đều đặn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến u xơ tử cung. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn còn nhiều tranh cãi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về u xơ tử cung, và liệu tập thể dục đều đặn có giúp phòng ngừa bệnh lý trên hay không?
1. U xơ tử cung là gì ?
U xơ tử cung là một căn bệnh phổ biến thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là trong độ tuổi tiền mãn kinh. Theo số liệu của Viện Ung thư Hoa Kỳ, khoảng 20% phụ nữ từ 30 đến 50 tuổi bị u xơ tử cung và con số này có thể lên tới 80% khi đến độ tuổi mãn kinh. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về căn bệnh này. Vậy u xơ tử cung là gì?
1.1 Khái niệm
U xơ tử cung là tình trạng tạo thành các khối u ở trong hoặc ngoài tử cung. Các khối u này được tạo thành từ sự tăng sinh bất thường của tế bào cơ tử cung và có thể xuất hiện ở mọi nơi trên tử cung. Các khối u có thể nhỏ như hạt đậu hoặc lớn như quả bóng bàn, tùy thuộc vào mức độ của bệnh.
1.2 Nguyên nhân
Tuy được xem là khối u lành tính, nhưng hiện nay, chưa có ai biết chắc chắn nguyên nhân gây ra sự phát triển của khối u. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy yếu tố nội tiết tố estrogen có vai trò quan trọng trong việc phát triển bệnh này. Ngoài ra, còn có những yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ mắc u xơ tử cung như:
- Tuổi: Người phụ nữ từ 30 đến 50 tuổi có nguy cơ cao hơn so với những người khác.
- Dùng thuốc làm tăng nội tiết tố estrogen: Các loại thuốc như thuốc điều trị rối loạn kinh nguyệt có thể làm tăng nguy cơ mắc u xơ tử cung.
- Di truyền: Nếu trong gia đình có người mắc u xơ tử cung thì nguy cơ mắc bệnh của bạn cũng sẽ cao hơn.
- Béo phì: là một trong những yếu tố nguy cơ có thể góp phần vào sự phát triển của u xơ tử cung, bởi làm tăng mức estrogen trong cơ thể.
1.3 Biểu hiện
U xơ tử cung thường không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi khối u lớn hoặc số lượng khối u quá nhiều. Một số biểu hiện chung của u xơ tử cung có thể bao gồm:
- Chảy máu âm đạo dài ngày: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của u xơ tử cung, đặc biệt là khi ở độ tuổi mãn kinh.
- Đau bụng: Khi khối u lớn hoặc nhiều khối u xuất hiện, nó có thể gây ra đau bụng hoặc cảm giác nặng và căng bụng.
- Bất thường trong kinh nguyệt: U xơ có thể làm cho chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc kéo dài hơn bình thường.
- Đau khi quan hệ tình dục: Các khối u trong tử cung có thể gây ra đau và khó chịu khi quan hệ tình dục.
1.4 U xơ tử cung có nguy hiểm?
U xơ tử cung là một bệnh lý lành tính, tuy nhiên nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể gây ra nhiều vấn đề như đau bụng, rong kinh, khó thụ thai hoặc dễ sảy thai. Một số trường hợp nghiêm trọng của u xơ tử cung có thể làm xuất hiện:
- Anemia (thiếu máu): Nếu chảy máu âm đạo kéo dài do u xơ tử cung sẽ làm giảm lượng máu trong cơ thể và dẫn đến anemia.
- Vô sinh: Nếu u xơ tử cung nằm ở vị trí che khuất cổ tử cung hoặc ống dẫn trứng có thể gây ra vô sinh.
- Suy thận: Nếu u xơ tử cung làm tắc nghẽn đường tiết niệu hoặc làm áp lực lên ống dẫn niệu, có thể gây ra suy thận.
Do đó, khi phát hiện có dấu hiệu của bệnh, người bệnh cần phải được đi khám để được các bác sỹ phụ khoa tư vấn điều trị nhằm tránh biến chứng nguy hiểm.
2. Thật hư tập thể dục liệu có ngăn ngừa u xơ tử cung?
2.1 Giảm nguy cơ béo phì:
Một trong những lý do khiến người ta liên kết giữa tập thể dục và u xơ tử cung chính là sự xuất hiện của bệnh béo phì, bởi béo phì và thừa cân sẽ khiến tăng nguy cơ mắc u xơ tử cung cao hơn. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh rằng tập thể dục có thể điều trị u xơ tử cung vì nguyên do đó.
Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Epidemiology, các nhà nghiên cứu đã theo dõi hơn 170.000 phụ nữ và đã thấy rằng những người có lượng hoạt động thể chất cao hơn có nguy cơ mắc u xơ tử cung thấp hơn 30%. Điều đó thể hiện, tập thể dục đều đặn giúp giảm cân và có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc u xơ tử cung cao hơn.
2.2 Cân bằng nội tiết tố:
U xơ tử cung được cho là có liên quan mật thiết đến nội tiết tố estrogen. Sự sản xuất quá nhiều estrogen trong cơ thể có thể dẫn đến sự phát triển của các khối u. Tập thể dục đều đặn có thể giúp cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là estrogen.
2.3 Tăng cường hệ miễn dịch:
Hệ miễn dịch yếu là nguyên nhân làm cho người ta dễ bị nhiễm trùng và mắc các bệnh lý, do đó việc tập thể dục đều đặn, có thể kích thích hệ miễn dịch và giúp cơ thể kháng lại các bệnh tật. Điều này có ý nghĩa rất lớn trong việc ngăn ngừa sự phát triển của u xơ tử cung.
3. Loại hình tập luyện nào hiệu quả nhất?
Như phân tích trên, tập thể dục được xem là phương pháp hiệu quả để phòng ngừa u xơ, để hiểu rõ hơn vận động như thế nào là toàn diện, cùng điểm qua các loại hình có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe và để phòng ngừa u xơ tử cung. Đặc biệt, những vận động này cần có tính chất đốt cháy năng lượng cao như:
- Chạy bộ: Luyện tập 30 phút mỗi ngày trong ít nhất 5 ngày trong tuần.
- Bơi lội: Giúp động đốt cháy năng lượng cao.
- Yoga và Pilates: Những bài tập này có tính đều đặn và có thể giúp giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe.
- Tập thể dục nhịp điệu: Như Zumba, Aerobic...có tính giải trí và đốt cháy lượng năng lượng lớn.
Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng nội tiết tố để đạt hiệu quả cao trong việc phòng ngừa u xơ tử cung.
4. Sản phẩm nào “hạn chế sự phát triển của u xơ tử cung”
MORAPIA – Giải pháp toàn diện giúp hạn chế sự phát triển u xơ.
Là sản phẩm phù hợp với phụ nữ trưởng thành bị u xơ tử cung, u vú lành tính, và hỗ trợ điều trị ung thư cổ tử cung.
Là sự kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền với các thành phần: trinh nữ hoàng cung, xạ đen, trinh nữ Châu Âu, tam thất, khương hoàng, hương phụ, ích mẫu và ngải cứu.
Là sản phẩm được:
- Nghiên cứu bởi hãng dược phẩm Nutramed Science Corporation – Canada
- Sản xuất tại nhà máy Phytogen – Vũng Tàu, đạt chuẩn GMP – WHO
- Các chỉ tiêu chất lượng đạt tiêu chuẩn của hãng dược phẩm Nutramed