NỘI TIẾT TỐ NỮ VÀ NHIỀU ĐIỀU MÀ BẠN CÓ THỂ CHƯA BIẾT

1. Nội tiết tố nữ estrogen là gì?

Nội tiết tố nữ có tên khoa học là estrogen. Đây là hormone sinh dục nữ chủ yếu do buồng trứng tiết ra, một phần nữa ở nhau thai và tuyến thượng thận,…Sau đó chúng sẽ đi theo máu và gắn vào các thụ thể estrogen ở các tế bào tại mô đích như: tuyến vú, cổ tử cung, não, xương, tim.

Nội tiết tố estrogen đóng vai trò quan trọng trong gìn giữ thanh xuân của người phụ nữ

Estrogen là nhân tố chính quyết định toàn bộ về các đặc điểm về giới tính sinh lý và sắc đẹp của người phụ nữ như: eo thon, ngực nở, da dẻ mịn màng, giọng nói, chu kỳ kinh nguyệt,… Nội tiết tố nữ Estrogen tồn tại tự nhiên trong cơ thể ở 3 dạng là: Estrone (E1), Estradiol (E2), Estriol (E3) với mỗi loại hormone này sẽ có chức năng và nhiệm vụ khác nhau ở những giai đoạn khác nhau. Trong đó Estradiol (E2) là phổ biến nhất.

Nội tiết tố nữ có vai trog quan trọng trong việc bảo vệ thanh xuân của phụ nữ

2. Nội tiết tố nữ Estrogen có tác dụng gì?

Nội tiết tố nữ có vai trò vô cùng to lớn trong việc tác động đến toàn bộ đến yếu tố sinh lý, sức khỏe và ngoại hình của các chị em phụ nữ. Cụ thể như:

Tác động đến sinh lý:

• Hình thành các cơ quan sinh dục nữ như: buồng trứng, tử cung, âm đạo và bộ phận sinh dục ngoài
• Phát triển niêm mạc tử cung và tạo thành kinh nguyệt, duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, thụ thai dễ dàng
• Làm tăng tiết dịch âm đạo, duy trì ham muốn tình dục

Tác động đến ngoại hình, sắc đẹp

• Giúp ngực nở, eo thon, giảm tích mỡ ở bụng, đùi để tạo đường cong mềm mại cho cơ thể
• Estrogen giữ nước trong cơ thể và mỡ dưới da nên da dẻ người phụ nữ mịn màng và hồng hào, không nám sạm.
• Giúp tóc mượt, đàn hồi tốt, giảm nguy cơ rụng tóc.

Vai trò của Estrogen với sức khỏe

• Ngăn ngừa lão hóa, chống mãn kinh sớm
• Giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon, giảm cáu gắt, điều phối cảm xúc tốt
• Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, ngăn cản bệnh xơ vữa mạch vành, chống tăng huyết áp.
• Ngăn ngừa loãng xương, chống tiêu xương và mất xương

3. Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố nữ

Một số nguyên nhân khách quan, chủ quan khiến rối loạn nội tiết tố nữ bao gồm:

• Do hàm lượng estrogen cao:

Thói quen lạm dụng thuốc tránh thai và luôn trong trạng thái tâm lý căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ làm cho hàm lượng progesterone trong cơ thể giảm sút và estrogen tăng cao hơn. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu làm rối loạn nội tiết tố nữ và đẩy hàm lượng estrogen lên cao, dẫn đến rối loạn ở tuyến yên, buồng trứng và trục não bộ.

• Do độc tố từ thực phẩm:

Thói quen sử dụng đồ ăn sẵn, đồ ăn đóng hộp có chứa lượng estrogen lớn cũng chính là nguyên nhân làm gia tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể và gây mất cân bằng nội tiết tố.

Sử dụng nhiều đồ ăn sẵn, đồ ăn đóng hộp có chứa lượng estrogen lớn cũng chính là nguyên nhân làm gia tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể

Ngoài ra, thói quen ăn ngọt quá nhiều và bổ sung dinh dưỡng quá mức đều có thể là nguyên nhân dẫn tới hội chứng buồng trứng đa nang; ngoài ra suy dinh dưỡng do ăn kiêng cũng dễ làm suy giảm nội tiết nữ.

• Do ảnh hưởng của mỹ phẩm:

Hiện nay, có rất nhiều các loại mỹ phẩm có thể khiến cho cơ thể tiết ra các nội tiết tố và gây ra sự rối loạn nội tiết tố.

4. Rối loạn nội tiết tố nữ biểu hiện thế nào?

Một khi nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ bị rối loạn thì sẽ kéo theo rất nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe, thẩm mỹ. Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố rõ nhất chính là:

4.1. Nổi mụn bất thường trên da

Các bác sĩ chuyên khoa cho rằng, cơ thể nổi mụn bất thường là do sự thay đổi của hệ thống nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn tuổi dậy thì. Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ này rất dễ phát hiện và gặp phải ở đa số chị em phụ nữ.

4.2. Bị đau đầu thường xuyên

Trừ trường hợp bị stress hay mệt mỏi thì lý do duy nhất khiến người phụ nữ bị đau đầu thường xuyên chính là do lượng estrogen quá thấp. Đau đầu thường xuyên cũng chính là một trong những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố mà chị em cần phải lưu ý.

4.3. Thường xuyên bị mất ngủ

Mất ngủ là dấu hiệu rối loạn nội tiết tố cực kỳ nguy hiểm, cảnh báo cơ thể đang có nồng độ progesterone quá thấp. Progesterone là hormone giúp mang đến cảm thấy thoải mái, bình tĩnh và duy trì giấc ngủ ổn định hơn cho người phụ nữ. Tuy nhiên, nếu đang trong điều kiện bình thường mà vẫn bị mất ngủ thì đây là một dấu hiệu đáng lo ngại và chị em phải nghĩ ngay đến việc bị rối loạn nội tiết tố nữ.

4.4. Cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn

Việc cơ thể bỗng nhiên tiết ra nhiều mồ hôi hơn bình thường chứng tỏ quá trình cân bằng nội tiết tố trong cơ thể đang gặp vấn đề, làm cho hormone kiểm soát nhiệt độ bị mất đi. Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố này hay gặp ở những người phụ nữ sau khi mãn kinh.

Cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn là biểu hiện của rối loạn nội tiết tố nữ

4.5. Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi

Cơ thể có thể mệt mỏi khi gắng sức làm một việc gì đó nhưng nếu như lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, ngay cả khi không làm gì thì đây chính là dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng mà chị em phụ nữ cần phải đề phòng.

4.6. Cân nặng thay đổi

Khi bị rối loạn nội tiết tố thì cơ thể người phụ nữ sẽ rất dễ tăng cân, dù cho đang ăn kiêng. Sở dĩ xảy ra tình trạng này là do việc thiếu hụt hoặc dư thừa một số loại hormone sẽ khiến cơ thể tích trữ mỡ và phá vỡ các khối cơ, gây tăng cân không kiểm soát.

4.7. Gặp phải vấn đề về tiêu hóa

Dạ dày bỗng nhiên khó chịu khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng quá lâu cũng chính là dấu hiệu rối loạn nội tiết tố, nó tương tự như việc cơ thể bị stress và sản sinh ra một lượng lớn hormone và gây ra tình trạng trên. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi nồng độ estrogen cao sẽ làm ảnh hưởng đến vi sinh vật trong ruột và gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa.

4.8. Mất khả năng tập trung

Việc quên trước quên sau hay không thể tập trung để làm một việc gì đó chính là dấu hiệu khi cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố nữ. Nguyên nhân là do lượng estrogen và cortisol thấp.

5. Giải pháp cân bằng nội tiết nữ

Duy trì lối sống khoa học, điều độ

Để giúp cân bằng nội tiết tố nữ thì việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Ngoài ra, chị em hãy rèn luyện thói quen luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để phòng bệnh và duy trì cơ chế sản sinh nội tiết cân bằng, ổn định.

Để giúp cân bằng nội tiết tố nữ chị em nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao hàng ngày

Khi đã bị rối loạn nội tiết tố thì ngoài việc tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn điều trị của bác sĩ còn cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày một cách hợp lý, uống đủ nước để điều hòa hormone cortisol trong cơ thể một cách hiệu quả nhất. Đảm bảo cung cấp cho cơ thể đầy đủ và đa dạng các loại dưỡng chất.

Nên bổ sung các thực phẩm giúp làm tăng nội tiết tố nữ và giảm rối loạn sinh lý phụ nữ như: sản phẩm được chế biến từ đậu nành, cà rốt, tỏi, rau bina, rau diếp, bắp cải, bông cải xanh, chanh, đậu hũ....

Ngoài ra, chị em hãy học cách giữ cho tinh thần luôn thư giãn, lạc quan, vui vẻ và tránh xa các suy nghĩ tiêu cực để giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả hơn.

Cân bằng nội tiết tố estrogen bằng thực phẩm chức năng

Đây là một phương pháp mà được nhiều chị em lựa chọn bởi tính tiện lợi và hiệu quả. Tuy nhiên ngày nay trên thị trường có rất nhiều thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ, vậy cách lựa chọn thông minh là như thế nào?

• Bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên
• Nguồn nguyên liệu chuẩn hóa
• Kiếm chứng lâm sàng
• Nhà sản xuất và thương hiệu uy tín

Và POWERCAPS for women thuộc hãng dược phẩm Nutramed là một sản phẩm đáng để chị em chọn lựa và tin dùng. Nutramed Science Corporation là tập đoàn dược phẩm đa quốc gia có trụ sở chính tại Hoa Kỳ, với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và sản xuất dược phẩm, mỹ phẩm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

POWERCAPS for women

Thành phần công thức của POWERCAPS for women được chiết xuất 100% từ thiên nhiên và được đánh giá lâm sàng với nguồn nguyên liệu nhập khẩu:

• Chiết xuất mầm đậu nành: Được coi là phytoestrogen, hoạt động như những đồng vận và đối vận của estrogen giúp điều hòa hormone sinh dục nữ, nâng cao sức khỏe sinh lý nữ.
• Chiết xuất trinh nữ châu Âu và thiên ma: Cân bằng hormone sinh dục nữ, điều hòa kinh nguyệt, giảm cảm giác khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt, giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nữ.
• Chiết xuất khoai mỡ Mexico: Tăng dịch tiết âm đạo, cân bằng nội tiết tố nữ, có tác dụng tăng sinh lý nữ.
• Chiết xuất cây tráng dương: Kích thích ham muốn, giúp điều trị rối loạn và lãnh cảm ở phụ nữ.
• Chiết xuất Maca: Cải thiện các triệu chứng giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm.

6. Cách phòng ngừa mất cân bằng nội tiết tố nữ?

Phòng bệnh hơn là chữa bệnh và sau đây là những cách phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ estrogen hiệu quả nhất:

• Trong các bữa ăn hàng ngày mọi người nên bổ sung các thực phẩm chứa estrogen. Nên cân bằng lượng đạm, chất béo với rau xanh trong mỗi bữa ăn
• Chị em có thể ăn những thực phẩm giàu chất béo không bão hòa như dầu ô liu, dầu cải, quả bơ,..
• Trung bình mỗi ngày bạn cần bổ sung ít nhất 2 lít nước và có thể bổ sung vitamin trong các loại hoa quả tươi
• Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, việc này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là nền tảng giúp chị em cân bằng được nội tiết tố trong cơ thể.
• Nghiêm cấm lạm dụng các loại thuốc tránh thai, phá thai.
• Kiểm soát căng thẳng, áp lực, tránh môi trường ô nhiễm, luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài đường.
• Ngoài ra, trong quá trinhg điều trị rối loạn nội tiết tố nữ, mọi người nên sử dụng thuốc có nguồn gốc rõ ràng được bộ y tế cấp phép hoạt động.

Nội tiết tố nữ không chỉ ảnh hưởng đến sắc đẹp mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của chị em. Vì thế không chỉ sắm những chiếc váy thật đẹp, tô những màu son thật xinh mà mỗi người cần phải chăm sóc cơ thể ngay từ bên trong để giữ gìn nét thanh xuân được bền vững, cuộc sống viên mãn và hạnh phúc hơn.