CÁCH TĂNG CƯỜNG SINH LÝ CHO PHỤ NỮ HIỆU QUẢ NGAY TỪ ĐẦU
Phụ nữ chúng ta thường e ngại khi bàn luận về các vấn đề liên quan đến nhu cầu tình dục, ham muốn và khả năng giường chiếu.
Đôi khi cũng vì sĩ diện hoặc ngại ngùng nên kể cả gặp các vấn đề như khô hạn, giảm ham muốn và gặp khó khăn trong chuyện quan hệ cũng sẽ âm thầm chịu đựng.
Bạn cần biết rằng, tình dục là một nhu cầu không thể thiếu của tất cả các cặp vợ chồng để giữ lửa hôn nhân lâu dài. Nó cũng giống như cơm ăn, nước uống hàng ngày kể cả đàn ông và phụ nữ.
Tuy nhiên, hiện nay vì nhiều lý do như sức khỏe, tuổi tác mà chị em bị suy giảm sinh lý rất nhiều, cơ thể trở nên mệt mỏi, cô bé khô hạn, không còn hứng thú để thực hiện chuyện vợ chồng.
Mặc dù có người chỉ mới trên 30 tuổi nhưng hoocmon buồng trứng, nội tiết tố suy giảm và cần thiết tăng cường sinh lý nữ cấp bách.
Bài tập giúp chị em thăng hoa hơn trong chuyện ấy
Thể dục thể thao luôn là bài thuốc chữa bệnh đơn giản và ít tốn kém nhất đối với tất cả chúng ta.
Tương tự như vậy, để tăng cường sinh lý nữ tự nhiên, hiệu quả và tiết kiệm dưới đây là những bài tập cực kỳ hay ho và hiệu quả nếu chị em muốn cải thiện chức năng sinh lý.
Ngồi thiền
Theo một nghiên cứu của trường đại học Colombia tại Anh, những phụ nữ ngồi thiền trong 90 phút mỗi ngày sau 6 tháng được hỏi về chuyện quan hệ vợ chồng họ cho biết, đã cảm thấy hưng phấn hơn khi yêu và không cảm thấy đau rát mỗi lần vợ chồng làm chuyện ấy.
Ngồi thiền cũng là một cách tăng cường sinh lý cho phụ nữ mà bạn không phải tốn một xu nào hết.
Khi 3 đường kinh âm tỳ, can và thận hội tụ sẽ giúp tiết nhiều ostrogen tăng cường sinh lý nữ. Ngoài ra, nó còn là giải pháp hữu hiệu nâng cao sức khỏe, khí huyết lưu thông, giảm căng thẳng, stress và giúp trẻ hóa da.
Bạn có thể học cách ngồi thiền trên mạng hoặc học các lớp thiền ở phòng tập gym.
Bằng cách loại bỏ hết mọi công việc hàng ngày ra khỏi suy nghĩ giữ cho tâm trí thoải mái. Tắm rửa sạch sẽ rồi ngồi thiền mỗi ngày khoảng 90 phút bạn sẽ thu lại được rất nhiều lợi ích từ bài tập này.
Ngồi xếp bằng, bàn chân phải đặt lên đùi chân trái, bàn chân trái đặt lên đùi chân phải, hai tay để lên đùi còn lưỡi hơi chạm phần lợi hàm răng trên.
Cằm hơi đưa vào trong để cột sống được thẳng và các bắp thịt thì mềm ra.
Ngồi thiền cũng như các bài tập gym, tập yoga, đều có thể giúp tăng cường sinh lý nữ an toàn và hiệu quả đáng kể.
Nếu bạn kiên trì tập luyện sẽ có sức khỏe tốt, dẻo dai, tăng sức đề kháng. Cùng với 1 thân hình đẹp sẽ là bước chuẩn bị hoàn hảo để vợ chồng bạn có những giây phút thăng hoa trong “chuyện ấy”.
Tập yoga
Nếu muốn có vóc dáng đẹp, cơ thể khỏe mạnh trông như trẻ ra cả chục tuổi thì chị em phụ nữ không nên bỏ qua các bài tập yoga. Đây là giải pháp níu giữ tuổi xuân được ưa chuộng nhất hiện nay.
Tập yoga vừa giúp tinh thần thoải mái, đào thải các độc tố trong cơ thể ra bên ngoài lại vừa có một cơ thể dẻo dai, linh hoạt và giúp bạn có thể “yêu đủ kiểu” vẫn không bị mệt.
Nhờ cơ chế rèn luyện uốn dẻo, các động tác yoga hàng ngày mà bạn có sức bền cơ bắp, khả năng chịu đựng được lâu hơn, làm các tư thế mới mà không bị đau.
Nếu không có thời gian đi các phòng tập gym, trung tâm fitness bạn vẫn có thể tự tập tại nhà bằng các động tác uốn dẻo như chim công, uốn dẻo tư thế con rắn ngay tại nhà vô cùng đơn giản.
Với những clip hướng dẫn trên Youtube cũng đủ cho bạn tập tại nhà rồi phải không. Chần chừ gì nữa mà không bắt tay tập thử nào chị em.
Bài tập kegel
Các chị em chúng ta sau khi sinh nở thường bị rộng âm đạo, cô bé lỏng lẻo khiến cho việc quan hệ mất đi cảm giác thú vị.
Hơn nữa sự giãn rộng âm đạo theo thời gian, tuổi tác càng làm cả hai vợ chồng mất đi hứng thú khi “yêu”. Một trong những nguyên nhân làm cho chị em phụ nữ bị suy giảm ham muốn cũng chính là đây.
Vì thế hôm nay trong bài viết cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên, mình muốn chia sẻ đến các bạn một bài tập luyện hết sức đơn giản, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.
Chỉ sau một thời gian, bạn đã có thể dành món quà bất ngờ này để tặng cho người đàn ông chung giường, chung nhà của mình rồi đó.
Bài tập mình muốn nhắc đến chính là bài tập Kegel – Một nghiên cứu nổi tiếng của vị giáo sư người Mỹ Arnold Kegel được đặt tên cho bài tập thể dục này đây.
Chị em nên thử tập luyện trong khoảng 1-2 tuần sẽ nhận thấy được sự chật chội của cô bé khi quan hệ và gia tăng hưng phấn cho cả hai vợ chồng.