Giỏ hàng

ĂN GÌ ĐỂ TRẮNG DA TỪ BÊN TRONG KHÔNG KHÓ NHƯ BẠN NGHĨ

Ăn gì để trắng da từ bên trong không phải là câu hỏi khó trả lời. Nếu bạn còn đang mải mê tìm kiếm những liệu pháp đắt tiền để cải thiện làn da. Hãy đọc ngay bài viết sau để biết rằng việc chăm sóc da không khó đến thế. Những loại thực phẩm tưởng chừng như quen thuộc hóa ra lại là “siêu nhân” trong làm trắng da mà bạn không ngờ đến.

Cà chua

Một hợp chất rất đáng chú ý trong cà chua dành cho những cô nàng yêu thích chăm sóc da chính là Lycopene. Đây là một hợp chất có khả năng chống oxy rất tốt. Ngoài ra cũng giúp bảo vệ da khỏi sự tàn phá của tia UV. Với khả năng đặc biệt này, cà chua giúp da mạnh mẽ hơn trước tia UVA, UVB có trong ánh nắng mặt trời. Nhờ vậy mà đẩy lùi tình trạng da sạm màu, tàn nhang hay nám,…

Đối với những sản phẩm chống nắng hiện nay. Ngoài những sản phẩm dạng bôi bên ngoài da thì viên uống cũng là một lựa chọn phổ biến. Đặc biệt là đối với những bạn muốn bảo vệ da toàn diện hoặc không thể tìm ra một loại kem chống nắng thích hợp cho bản thân. Có thể bạn không biết, hầu hết những sản phẩm chống nắng dạng viên uống hiện nay đều được chiết xuất từ cà chua.

Không chỉ tốt cho da, cà chua còn tốt cho sức khỏe của cơ thể. Khi được chứng minh ăn hoặc uống cà chua giúp làm giảm nguy cơ ung thư. Vitamin A trong cà chua giúp cải thiện thị lực, làm mắt sáng và hoạt động tốt hơn. Vitamin có trong cà chua giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng mà không làm hại sức khỏe. Ngoài ra bổ sung cà chua rất tốt cho tim mạch và xương. Ngay từ hôm nay hãy chú ý bổ sung loại trái cây này vào thực đơn ăn gì để trắng da từ bên trong nhé.

Ăn gì để trắng da từ bên trong? Các chế phẩm từ đậu nành có làm trắng da không?

Nếu bạn đang tìm kiếm đáp án cho câu hỏi ăn gì để trắng da từ bên trong? Đừng bỏ qua đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Đây là một trong những lựa chọn sáng giá cho mong muốn làm trắng, chống lão hóa cho làn da đã qua tuổi 20 của bạn. Hợp chất tạo nên khả năng thần kỳ này của đậu nành chính là isoflavones. Đây là hợp chất có khả năng làm cân bằng nội tiết tố estrogen, chính là nội tiết tố làm nên vẻ đẹp nữ tính ở nữ giới. Từ đó làm trắng da và làm đẹp cơ thể.

Ngoài ra nên tìm nguồn đậu nành không nhiễm GMO. Lưu ý khi dùng đậu nành & các chế phẩm từ đậu nành cần hợp lý đều đặn. Từ đó có thể làm tăng tính đàn hồi của lớp collagen sâu bên trong da giúp ổn định và cân bằng lượng nước và mỡ. Từ đó làn da trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn. Isoflavones còn có thể chống lại những gốc tự do gây nên hư tổn và lão hóa ở các tế bào da. Nhờ đó mà ngăn ngừa và loại bỏ hiệu quả các vết nám hay sẫm màu. Mang đến làn da được cải thiện đều màu và trắng sáng.

Trà xanh

Sẽ là một thiếu sót lớn nếu bỏ qua trà xanh khi đề cập đến chủ đề ăn gì để trắng da từ bên trong. Trong trà xanh vô cùng dồi dào EGCG. Đây là một hợp chất chống gốc tự do thuộc hàng “ngôi sao” trong các loại thực phẩm. Với hợp chất này, trà xanh có khả năng làm giảm các triệu chứng lão hóa da như nám, đồi mồi, nếp nhăn,… Ngoài ra, trà xanh còn là bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật Bản. Thức uống này đem lại làn da trắng mịn và giúp tiêu mỡ hiệu quả. Đem đến cho bạn cơ thể thon gọn và săn chắc, tươi trẻ. Trà xanh tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch và hệ miễn dịch để cơ thể mạnh khỏe và làm chậm quá trình lão hóa.

Ăn gì để trắng da từ bên trong? Thực phẩm giàu vitamin C

Tác dụng làm đẹp của vitamin C đối với làn da là vô cùng to lớn. Một số tác dụng nổi bật như:

Kích thích da sản sinh collagen

Khi da chịu tổn thương hoặc bị mụn khiến sợi elastin và collagen bị đứt gãy, rất dễ xảy ra hiện tượng bị sẹo. Nếu collagen sau đó sản sinh quá mức, bạn sẽ bị sẹo lồi. Ngược lại nếu thiếu hụt collagen thì vùng da đó sẽ trũng xuống tạo thành sẹo lõm. Việc bổ sung vitamin C cho làn da sẽ kích thích và điều tiết làn da tự sản sinh collagen, hồi phục vết thương.

Chống oxy hóa mạnh mẽ

Làn da bị oxy hóa có thể xỉn màu và trở nên thâm sạm. Đồng thời cũng thúc đẩy tốc độ lão hóa da. Lúc này vitamin C sẽ phát huy vai trò chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi sự tàn phá của các gốc tự do.

Làm trắng da

Đây là một trong những tác dụng được mong đợi nhất là vitamin C. Với khả năng ức chế hoạt động của hắc sắc tố melanin. Vitamin C có thể cải thiện kết cấu và làm đều màu làn da. Loại bỏ những vùng da sẫm màu, đặc biệt là các vết thâm. Nhờ đó mang đến làn da mịn màng, đều màu và trắng sáng.

Hỗ trợ chống nắng cho da

Nghiên cứu chỉ ra việc kết hợp vitamin C vào chu trình dưỡng da buổi sáng có tác dụng chống nắng cho da hiệu quả hơn.

Với những lợi ích trên, bạn có thể tự giải đáp ăn gì để trắng da từ bên trong rồi. Không chỉ giúp làm đẹp làn da, việc bổ sung đầy đủ vitamin C cũng giúp cải thiện sức đề kháng và sức khỏe của bạn. Một số loại rau quả giàu vitamin C mà bạn có thể tiêu thụ hàng ngày là ổi, chanh, cam, ớt chuông, kiwi, dâu tây,…

Ăn gì để trắng da từ bên trong? Khoai tây có dưỡng da hiệu quả?

Loại củ này tuy có giá thành rẻ và mang vẻ dân dã, thô kệch. Tuy nhiên lại ẩn chứa sức mạnh to lớn giúp làn da bạn lấy lại vẻ trắng sáng. Khoai tây chứa nhiều betacarotene, vitamin E, vitamin C,… Đây là những dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng và làm trắng da.

Ngoài ra cũng kích thích sản sinh collagen, chữa lành những thương tổn và đứt gãy trên bề mặt da. Từ đó phục hồi bề mặt da phẳng mịn, loại bỏ nếp nhăn. Nếu bạn e ngại ăn khoai tây có quá nhiều tinh bột khiến bạn tăng cân. Đừng lo lắng quá mặc dù chứa nhiều tinh bột nhưng chỉ số thể hiện tốc độ tăng đường huyết của khoai lang lại rất thấp. Nghĩa là tiêu thụ thực phẩm này không đóng góp nhiều vào việc cơ thể bạn tăng cân.

 

Facebook Youtube
backtotop hover